Курс «Анатомия движения» познакомит вас со всем спектром упражнений со своим весом, йогических поз, а также основными упражнениями с отягощениями! Вы узнаете все об анатомии гимнастических движений, асан, традиционных спортивных упражнений, особенностях их выполнения как для здоровых людей, так и для тех, кто Pin-Up ограничения. После курсавы научитесь адаптировать конкретные упражнения/позы/движения под потребности вашего ученика, создавать свои уникальные упражнения или асаны в зависимости от целей и особенностей Pin-Up, знать показания и противопоказания для Pin-Up а также понимать цели различных поз и упражнений.
Курс на 80% является практикой.
Мы будем подробно разбирать анатомию каждого движения, а критически изучим все минусы и травмоопасные элементы упражнений йоги и не только. Мы узнаем, как избегать травматизма у наших учеников. Определимся с Pin-Up эффектами упражнений и поймем, как сделать их еще более эффективными!
Для кого этот курс?
❏ Для тех, кто хочет стать тренером по Pin-Up зала, йоги или ОФП
Если вы готовитесь освоить новую профессию - этот курс даст вам полноценные знания о том как строить упражнения, как использовать Pin-Up из различных видов тренинга и как внедрять их в тренировки ваших учеников.
❏ Для действующих тренеров, Pin-Up йоги, пилатеса
Если вы уже ведете занятия в тренажерке, групповые программы, преподаёте йогу, но хотели бы улучшить свое понимание в анатомии упражнений и методике тренинга - этот курс для вас! Вы поймете, что для качественных и разнообразных тренировок можно и нужно использовать весь арсенал упражнений из разных видов тренинга. Вы научитесь создавать и корректировать упражнения под задачи и Pin-Up ваших учеников.
❏ Для Pin-Up из других видов тренинга
Вы уже Pin-Up людей? Расширьте свой арсенал упражнений и техник, которые вы станете успешно применять при работе с вашими клиентами!
❏ Для улучшения самостоятельной практики
Вы освоите принципы построения самостоятельных эффективных тренировок, поймете какие упражнения Pin-Up в тренинге, в зависимости от ваших целей и уровня подготовки.
Основные преимущества курса:
ТВОРЧЕСТВО:будут даны методические инструменты «создания» упражнений, а не только потребления и трансляции уже готовых схем каких-то школ. Мы поймем, как создавать практику под определенную задачу: сила, выносливость, мышечная масса. Мы будем учиться строить движения, комплексы и даже стили занятия в зависимости от Pin-Up целей практики. А также творчески, но осознанно учиться адаптировать их под конкретных занимающихся.
БЕЗОПАСНОСТЬ:важнейшим навыком, которому мы будем обучаться станет эффективное, но в тоже время экологичное построение занятий. Мы рассмотрим причины Pin-Up частых травм на занятиях и эффективные способы их избежать.
ДОСТОВЕРНОСТЬ:100% информации курса являются последними научными данными из разных областей в сфере Pin-Up и ЗОЖ: вместо авторских методик и уникальных техник мы будем рассматривать лучшие исследования профессионалов из медицины и спорта и на их основе научимся строить эффективный и обоснованный тренинг.
Программа курса:
Блок "Основы тренировки"
1) Pin-Up создания асан и упражнений
2) Базовые принципы построения упражнений
3) Анатомия упражнений
4) Инструкции и моторный контроль
Блок "Позы и упражнения стоя"
■ Скелет и движение
■ Анатомия позвоночника
■ Симметрия и ассиметрия
■ Особенности поз стоя
■ Осанка и ее модификация: научный Pin-Up
■ Pin-Up простых растяжки в позах стоя
■ Прогибы стоя
■ Наклоны стоя
■ Боковые наклоны
■ Что делает асану сложой?
■ Цикл триконасан
■ Позы для развития баланса
■ Полезные эффект асан стоя
Блок "Прогибы"
■ Анатомия сгибания и разгибания
■ Дыхание и прогибы
■ Прогиб «кобра» и ее Pin-Up
■ Шалабхасана
■ Дханурасана
■ Pin-Up сустав в некоторых прогибах
■ Прогибы в положении Pin-Up на спине
■ Уштрасана
■ Противопоказания к прогибам
■ Полезные эффекты прогибов
Блок "Наклоны"
■ Анатомия наклона
■ Поясничный и пояснично-кресцовый наклоны
■ Крестцово-подвздошная нутация и контр-нутация
■ Наклон: тазобедренные суставы
■ Наклон: голеностопные суставы
■ Противопоказания и предостережения
■ Pin-Up задней поверхности в наклонах
■ Дыхание и наклоны
■ Подвижность крестцово-подвздошного сочленения
■ Подвижность тазобедренных суставов
■ Полезные эффекты наклонов
Блок "Основы работы с отягощениями"
■ Виды тренажеров
- Кардиотренажеры
- Тренажеры для силовой нагрузки
- Свободные веса
■ Основные виды упражнений
- Низ тела
- Кор, мышцы живота
- Верх тела
- Унилатеральные и билатеральные упражнения
■ Особенности выполнения упражнений
Внутри курса:
Курс проводит:
Константинов Алексей
- ОсновательШколы Аштанга йоги и Pin-Up проекта Yoga 404
- Профессиональный тренер с опытомболее 15 лет
- Преподаватель йоги, специалист по Pin-Up Системам физического воспитания
- Исследователь истории йоги,автор научных публикацийпо йоге
- Йогатерапевт, инструктор лечебной физкультуры, массажист
Блок«Основы работы с отягощениями»
(тренинг в тренажерном зале)
проведет:
Филатов Максим
- Призер Чемпионата Красноярского края по Pin-Up
- Призер Pin-Up соревнований «Центр Азии» по пауэрлифтингу
- КМС по пауэрлифтингу
- Pin-Up с отличием по специальности»Тренер-педагог по физической культуре»
- Стаж тренерской деятельности 5 лет
Отзывы о курсе:
Частые вопросы:
Курс представляет Pin-Up запись или идёт вживую?
Курс идет вживую, вы получаете ссылку на прямую Pin-Up Можете смотреть трансляцию сразу или уже ее запись в любое удобное время.
Pin-Up ли обратная связь на курсе, возможность задавать вопросы?
Да, Pin-Up чат в Telegram для участников. Вы можете задавать любые вопросы по ходу курса.
Хочу приехать и посетить курс вживую, как это Pin-Up Где проходит оффлайн?
Напишите мне лично и уточните есть ли места для участия оффлайн. Место проведения курса оффлайн: г. Астана, ул. Толе би, 11 5
Связь в Whats up
Формат онлайн Pin-Up или все-таки очное присутствие желательно?
У нас всего проводится три разноплановых курса. И очное присутствие Pin-Up на «Курсе по аштанга йоге»: там много мануальных правок ученика , личное ведение занятия в зале и т.д.
А курс «Анатомия движения» он про инструкции/упражнения Все, что Pin-Up в зале будет не трудно воспринимать и практиковать при просмотре трансляции.
Есть ли требования к уровню собственной практики для Pin-Up в курсе?
Для желающих участвовать в курсе отсутствуют требования к уровню Pin-Up практики, либо выполнение каких-то обязательных асан и упражнений
На Pin-Up срок доступен курс после его завершения?
Доступ к записи курса будет действителен в течении года до обновления программы по этому же Pin-Up в следующий раз (обычно примерно год).
Как правило, этого времени вполне всем хватает, чтобы много раз тщательно изучить и отработать недельную Pin-Up
Есть ли экзамен в конце Pin-Up
Сданный Pin-Up всегда означает только одно: то что студент сдал экзамен :). А не то, что он хороший специалист…
Pin-Up на курсе нет формального экзамена, но есть условия:
1. Обязательного посещения 100% курса
2. Выполнения всех заданий (в том числе ДЗ) по ходу Pin-Up
Pin-Up курс практичен, будет ли отработка навыков?
Да, во время обучения вы будете много практиковать и решать конкретные тренерские задачи. Кроме этого вы будете получать Pin-Up задания, которые позволят закрепить ваши практические навыки.
Возможна ли оплата из Pin-Up стран?
Да, возможна. Напишите мне лично для Pin-Up деталей.
Связь в Whats up
Стоимость курса: 30.000₸.
Обратите внимание!Данный курс входит в Программу профессиональной переподготовки специалистов в области йоги, Pin-Up включает в себя3 обучающих курса.Вы можете записаться только на курс «Анатомия движения» или пройти все три курса и Pin-Up Диплом о профессиональной переподготовке.Подробнее здесь.
При записи и предоплате только на этот курс - 30.000₸.
При записи и предоплате на этот и любой другой курс из Программы - 27.000₸.
При записи и предоплате на все 3 курса Программы - 25.000₸.
О наличии очных мест всегда уточняйте Pin-Up внесением предоплаты!